一、怎么克服恐懼？

恐懼心理是因為內(nèi)心缺乏安全感導(dǎo)致，那么你越是害怕這種情緒就越是會來照顧你，你發(fā)現(xiàn)你將保護的再好，還是被恐懼籠罩著，走不出來。
這個也是你投入注意力與精力的結(jié)果。
對待這樣的恐懼心理，我們可以回想一下，你害怕這么久，你害怕 擔心的事情出現(xiàn) 了沒有？你會發(fā)現(xiàn)，什么事情也沒有發(fā)生，都是自己擔心的結(jié)果。
既然是這樣的我們理性的自己知道不該擔心不該害怕，那么當癥狀來臨的時候我們采取接受的態(tài)度，然后理性的再告訴自己是自己主觀想象的結(jié)果，繼續(xù)做著我們眼下需要做的事情，盡量轉(zhuǎn)移自己的注意力，接受恐懼帶來的一切體驗，只要我們接受，學(xué)會與癥狀共存就會而湖南好的克服這中心理了，不過這個是需要時間與過程的。
也是需要你的毅力與耐力。
祝你好運！

二、怎么克服恐懼?

看開一些或多聽聽音樂，跑跑步阿～！1，進行劇烈運動 2，放聲高歌 3，丟下一切，去一個安靜的地方休息一下 4，找個信賴的朋友傾訴 5，寫寫隨筆之類的 ....

三、怎樣克服恐懼

恐懼是人生中不可缺少的一部分，但恐懼并不是怕，人人都怕死，但是很多人都不會恐懼死，活著的人又怎么會知道死后是什么樣子呢、害怕某種事物是人心的陰暗面所導(dǎo)致的，有時候這些東西會時不時的影響到你，不要擔心我教你一個辦法：1在遇到心中恐懼的事情或者事物時，先分析他最大對你造成什么樣的影響2用自己僅有的雙手去觸碰它，看看得到的情況和1中想象的是否相同，3經(jīng)常性的實施12兩個步驟，你會發(fā)現(xiàn)你在不知不覺中對從前所恐懼的事情或者事物淡然了很多。
說白了恐懼就是一個思想，不要遠離他，去感知，去了解，甚至去利用它。
希望可以幫助到你……我q1341884909，有什么問題可以詳細談

四、怎樣克服內(nèi)心的恐懼？

所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態(tài)。
其表現(xiàn)為：神經(jīng)高度緊張，內(nèi)心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。
青年軍人由于缺乏社交場合鍛煉，初涉世事，當與陌生的首長和戰(zhàn)友接觸時，在眾目睽睽之下，尤其是需要回答問題或做技術(shù)演示時，由于過度緊張便會出現(xiàn)臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹?shù)仁С，F(xiàn)象。
平時講起話來滔滔不絕，可一到正規(guī)場合讓他發(fā)言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什么也說不上來。
有的戰(zhàn)友在參加考試前失眠、進考場后暈場，有的在參加重大比賽時怯場、不能發(fā)揮正常水平，有的在初次打靶、投彈訓(xùn)練時出現(xiàn)恐慌、緊張等。
恐懼心理的產(chǎn)生與過去的心理感受和親身體驗有關(guān)。
俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。
”有的戰(zhàn)友在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經(jīng)驗被喚起，就會產(chǎn)生恐懼感。
恐懼心理還與人的性格有關(guān)。
一般從小就害羞、膽量小，長大以后也不善交際，孤獨、內(nèi)向的人，易產(chǎn)生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。
認識客觀世界的某些規(guī)律，認識人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系，確立正確的目標判斷，提高預(yù)見力，對可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養(yǎng)樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學(xué)習(xí)英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。
在平時的訓(xùn)練和生活中有意識地在艱苦的環(huán)境下磨煉自己，培養(yǎng)勇敢頑強的作風。
這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應(yīng)付。
另外，平時積極參加加強心理訓(xùn)練，提高各項心理素質(zhì)。
比如：進行模擬訓(xùn)練危險情境，設(shè)置各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓(xùn)練，形成對危險情境的預(yù)期心理準備狀態(tài)，就能夠有效地戰(zhàn)勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調(diào)適，自已進行訓(xùn)練來幫助克服。
具體方法如下： 第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行松弛訓(xùn)練。
方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。
進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。
完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。
注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
希望對你有幫助.

五、如何克服恐懼心理，

所謂恐懼癥是對某種物體或某種環(huán)境的一種無理性的、不適當?shù)目謶指小?br />一旦面對這種物體或環(huán)境時，恐懼癥患者就會產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環(huán)境，因為他害怕自己無法逃脫。
　　恐懼癥的病因不是單一性的。
一般認為有生物學(xué)上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經(jīng)質(zhì)，這類人最易產(chǎn)生恐懼感。
另一因素是無能解決自身承受的精神壓力。
治療方法1、催眠療法： 　　精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。
這種療法時間長，花費也比較大。
2、強迫療法： 　　醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。
3、情景治療： 　　讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
4、認知療法： 　　這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。
醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。
5、藥物療法： 　　這是目前最常用的治療方法。
主要是針對你的發(fā)病是因為你體內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。
如果能用以上方法，就不要用最后一個，中國人認為是藥三分毒．盡量用以上方法治療！

六、怎么克服恐懼？

你也知道世上是沒有鬼的嘛，只是自己嚇自己而已嘛。
恐懼是來自你的內(nèi)心。
所看的那些電影之類的感到害怕，其實你也知道那些都是假的。
一，放輕松，自己經(jīng)常保持輕松的心態(tài)，有助于克服恐懼。
二，把恐懼的事或者寫下來，自己考慮一下發(fā)生了自己會怎么去處理。
有好的打算也要有壞的打算。
三，要有信仰，你將明白有了虔誠的信仰，一切事情都不足為懼。
四，用付出代替恐懼，在付出時得到心情愉快。
五，轉(zhuǎn)移目標，用其它事情來轉(zhuǎn)移注意力，如聽音樂，散步，閱讀等。
愿你走出恐懼，開心起來！

七、怎么克服恐懼

如何克服恐懼心理？ 所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態(tài)。
其表現(xiàn)為：神經(jīng)高度緊張，內(nèi)心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。
認識客觀世界的某些規(guī)律，認識人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系，確立正確的目標判斷，提高預(yù)見力，對可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養(yǎng)樂觀的人生情趣和堅強的意志，。
在生活中有意識地在艱苦的環(huán)境下磨煉自己，培養(yǎng)勇敢頑強的作風。
這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應(yīng)付。
另外，平時積極參加加強心理訓(xùn)練，提高各項心理素質(zhì)。
，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調(diào)適，自已進行訓(xùn)練來幫助克服。
具體方法如下： 第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行松弛訓(xùn)練。
方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。
進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。
完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。
注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
希望對你有幫助.